Nos cours d’I.T.C (Intensity Training Challenge) sont dispensés par un coach professionnel en petit groupe de 12 à 14 personnes maximum pour garder une qualité d’apprentissage optimale, sur la base d’une heure, quel que soit son niveau ou ses objectifs.

Aucun niveau requis, les entraînements ou mouvements du jour peuvent être adaptés en fonction de votre niveau (débutant, intermédiaire, confirmé), de vos objectifs (re-mobilisation, renforcement, compétition), de votre forme du moment ou de vos contraintes physiques (blessures, handicap …).

Les entrainements sont basés sur le principe du Cross-Training c’est-à-dire un entrainement complet et varié, exécuté en intensité et qui diffère tous les jours afin de ne pas tomber dans une routine.
Lors des séances, vous mettrez en pratique des exercices de renforcement ciblés, de cardio-training, de gainage, d’étirements…

La situation géographique privilégiée de la salle (Mont Bregille, Malate, Chapelle des buis, Citadelle) permet de profiter pleinement du patrimoine naturel de Besançon. Ainsi pour parfaire votre préparation physique des sorties running et vélo en groupe sont organisées tout au long de l'année.

Chez LOFTY SPORT, nous mettons un point d’honneur à veiller à la santé et à la sécurité de nos athlètes :